5岁宝宝食谱

2016-09-06 15:50 阅读: 编辑:sunyoung 来源:
标签: 食谱 宝宝 5岁
分享到:
内容简介:5岁宝宝的每日进食种类应该逐步扩大,开始通过食用谷类等来提供基本热量,另外蛋白质和维生素的供应也是特别重要的。适量的零食也可以增强宝宝对食物的兴趣!
       5岁宝宝食谱

       5岁宝宝食谱中,每餐膳食应有几种食物组成,一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量,其次要含有动植物蛋白质,再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,满足热能需要。


       1、爱心蔬菜蛋饼
 
爱心蔬菜蛋饼

       食材:南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。

       做法:将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝,鸡蛋敲散。豌豆煮熟,平底锅入少量橄榄油,将南瓜丝、土豆丝放入炒熟,加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中,慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后,用锅铲推一下,防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆,再撒入切丝的奶酪。

       2、Q版鸡蛋盅
 
鸡蛋盅

       食材:鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。

       做法:用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱,肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱,加入肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可。

       5岁宝宝可以吃什么零食

       家长在给宝宝购买零食时要遵循几个原则:含有高糖、高盐、高热量的甜食少给宝宝吃,以防引起肥胖、蛀牙、高脂;含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物,也要少给宝宝吃。餐前半小时要限制零食,晚上不要多吃零食。
 

零食 

       可经常食用的零食:水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。  

       适当食用的零食:黑巧克力、牛肉片、松花蛋、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料、乳酸饮料。  

       限制食用的零食(每周不超过1次):棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。  

       家长在给宝宝吃零食时需要注意的是:吃零食前先洗手,进食零食后要饮少量清水,防止蛀牙;零食分量要适可而止,切忌整天频繁进食;看电视时不要吃零食;吃零食亦要定时定量,有规律地在两顿正餐之间吃。另外,家长或长辈不要将零食作为奖励、安慰或讨好宝宝的手段,让宝宝养成以吃零食作为“交换条件”的坏习性。因为长期以往,宝宝会形成一种错觉,以为奖励的东西都是好东西,无形之中在心理上产生一种认知感,这些食物是应该吃的,而且很好吃。
标签: 食谱 宝宝 5岁
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

我朋友靠时时彩发家了 www.34oz.com-七星彩最新推荐| www.01499.cc-彩印通下载-| www.024016.com-为啥有人做私彩代理| www.119607.com-中国最牛的彩票对联| www.195252.cc-内蒙快三助手电脑版| www.322180.com-彩票开奖123导航| www.406128.com-七星彩近千期走势图| www.523501.com-传奇彩票登录| www.606339.com-网上多家足彩停售了| www.686069.com-体彩大乐乐秀| www.774855.com-六金彩票-| www.863949.com-体彩排五开奖号今晚| www.943908.com-最新58彩票手机版| 818合彩www.www.9889hc.com| www.ff57.com-体育彩票十分钟规则| www.zc79.com-陇南福彩中心地址| www.31lz.com-彩票奇门预测方法| www.1515.love-包头福彩中心在哪| www.8623.com-福彩机子连接电视| www.44598.com-菲律宾彩票平台| www.93587.cc-zc66cc中彩网| www.061700.com-注册彩票账号| www.169978.com-第一次买彩票怎么买| www.254453.com-足球彩票app| www.331757.com-湖北省体彩中心地址| www.397784.com-go彩是什么意思| www.515721.com-彩派电子走势图| www.590238.com-唯彩会彩妹杀号| www.668247.com-征途彩票app| www.737296.com-qq彩票竞猜从哪进| www.816739.com-快三黑彩玩法贴吧| www.892589.com-大发快三辅助器| www.965207.com-福彩中奖条件| 彩61www.694880.com| www.ku93.com-上海福彩选4走势图| www.m10.la-买体彩输了几十万了| www.50rx.com-彩票代玩是犯法的吗| www.0442.net-159彩票ios-| www.9179.com-七星彩各省中奖情况| www.50795.com-哪个平台彩票反水好| www.97978.cc-什么时时彩软件正规| www.067205.com-时时彩网上怎么买| www.433390.com-贵阳有人中过彩票嘛| www.573448.com-怎样绘制彩票k线图| www.664711.com-七乐彩开奖结果直播| www.yy45.cc-80彩票app-| www.37kj.com-鑫彩国际是骗子吗| www.8009.link-小班彩虹伞教案反思| www.49223.com-天津快乐十分爱乐彩| www.05582.com-丽水福利彩票站点| www.74674.com-500万彩票网官方| www.053332.com-5福彩票下载| www.222064.com-北京福利彩票| www.322210.com-九宫格与彩票的关系| www.433359.com-鼎峰彩票36136| www.534610.com-七星彩和大乐透区别| www.662903.com-中国体肓彩票app| www.731630.com-易彩彩票邀请码是| www.808219.com-中国体育彩票双色求| www.877206.com-彩票客户端哪个好| www.d06.top-七星彩的秘诀| www.36dc.com-彩礼谈不拢又怀孕了| www.0097.me-彩票店名-| www.6820.in-体彩票中奖号码| www.21937.com-刷福彩是什么意思| www.67117.com-安阳彩民-| www.051806.com-中国体育彩票顶呱刮| www.136337.com-广西体彩官网兑奖| www.217200.com-福建体育彩票31选| www.295131.com-彩吧图谜总汇| www.369330.com-双色球彩经免费预测| www.469928.com-福彩动物总动员任三| www.558866.cc-彩虹童谣-| www.631011.com-舟山飞鱼彩票技巧| www.703456.com-快三推广话术| www.782162.com-七乐彩票开奖查询| www.861273.com-福彩双色珠中奖号码| www.927969.com-亿元大奖彩票号码| www.978158.com-彩钢板围挡铁皮厚度| www.01ji.com-彩虹产生的原因| www.73ak.com-玩时时彩想赚钱必看| www.1260.pw-体彩牛人票-| www.8623.biz-彩票机怎么联网详图| www.40436.com-彩票今晚开奖结| www.87257.com-9433彩票-| www.045895.com-彩83下载苹果| www.150558.com-彩票程序的编程思路| www.237120.com-中国体彩网手机版| www.317085.com-黑龙江时时彩首页| www.386009.com-快三赢钱技巧| www.532200.cc-彩库宝典旧版本| www.616920.com-澳门快三怎么买大小| www.688566.com-彩上海体育彩票转让| www.766330.com-牛彩app真的吗| www.924802.com-福彩体彩彩票开奖查| www.981953.com-2019彩票网开奖| www.rz7.com-体彩11选5上海| www.qg42.com-新浪彩票开奖直播间| www.01og.com-易彩快三破解版下载| www.69dy.com-问题彩民买彩票输的| www.2133.shop-三d牛彩网图谜总汇| www.7691.top-900天福彩票| www.25833.cc-福彩快乐十分害人| www.67845.com-体育彩票微信号| www.090871.com-彩票中奖抛妻弃女| www.158474.com-足彩app北单下载| www.14ng.com-七星彩排列表| www.626.tv-58福彩下载-| www.6348.cm-圆梦彩票平台| www.19101.cc-体彩跨省能兑奖吗| www.61811.cc-飞天彩票是黑平台吗| www.059234.com-福彩快三为何改时间| www.138503.com-互娱彩票靠谱吗| www.215848.com-百宝彩电子走势图| www.287510.com-中国彩票预测一注准| www.pk21.com-竞彩让平技巧| www.848026.com-体彩快三和值表| www.947719.com-为什么叫多彩贵州| 500彩票网www.895030.com| www.kj55.com-福彩快乐十分机选号| www.5li.cc-时时彩倍投如何止损| www.71nu.com-全国彩票2元网首页| www.0878.cc-乐发平台彩票| www.08500.cc-139体彩-| www.50202.com-七星彩论坛加急版| www.90398.com-真实彩票店二维码| www.043444.com-广西体彩网官方网| www.153046.com-血缘园足彩比分直播| www.30392.com-体彩2009走势图| www.93114.cc-贵阳彩票店转让| www.077012.com-欢乐生肖彩票| www.144619.com-新浪足彩竞彩风暴| www.207299.com-888彩票app-| www.278363.com-彩票256旧版本| www.404313.com-彩陶王-| www.508241.com-彩铅上色教程| www.608261.com-江苏快三信誉群| www.673901.com-我的彩票app| www.741717.com-南京彩旗快三走势图| www.810339.com-黑龙江省福彩电话| www.878782.com-福彩积分卡怎么办| 博乐彩票www.35918f.com| www.gp19.com-彩色压模地坪怎么做| www.632009.com-七彩虹ssd事件| www.745686.com-福彩96590-| www.836846.com-138彩票平台| www.902308.com-开黑彩判刑多久| www.965794.com-体彩大乐透字谜汇总| www.cai6234.com甘肃快三1000期| www.689036.com-81彩票网址-| www.802072.com-19023期体彩| www.888454.com-新加坡南洋五咊彩| www.949305.com-体彩复式-| www.986557.com-彩神v111-| www.cp8552.com-今日甘肃快三走势图| www.680279.com-体彩新规则-| www.792422.com-三d福彩开奖号| www.869539.com-福利彩票店怎么申请| www.923811.com-4亿彩票网站| www.973516.com-彩虹歌曲合唱| www.14oj.com-宣城体育彩票| www.673.vip-时时彩全天计划网| www.587017.com-福利彩票开几号| www.690786.com-足彩19055期|